Ons lichaam 12

Kies dus altijd wat je alleen wil doen en wat je samen wilt doen.
Niet om te vluchten, maar om in balans te zijn.

Ons lichaam 11

Het kan zijn dat het zo druk was op je werk dat je jezelf een beetje hebt afgesloten om jezelf te beschermen. Dan heb je de behoefte aan warmte en gezelligheid en samen zijn. Plof je dan vooral niet voor de televisie, want dan sluit je jezelf weer af.

Of ben je bang voor je gevoelens?

Ons lichaam 10

Het mooiste wat je kunt doen als je thuiskomt van je werk is vijf minuten niets doen. Gewoon zitten en voelen hoe je dag was. Niet meteen beginnen aan sport of hobby’s, maar eerst realiseren hoe het met je is na zo’n dag.

Dan pas weet je wat je van je avond wilt maken.

Ons lichaam 9

Misschien heb je al alle diëten en voedingssystemen geprobeerd? Maar heb je al eens je eigen systeem uitgetest?

Door te luisteren naar je lichaam, zul je merken dat het lichaam regelmatig verandert en andere dingen vraagt. Heel weinig mensen kunnen jou advies op maat geven, want je verandert voortdurend. Luister dus naar je lichaam en leef normaal.

En zo kom je ‘s avonds ook thuis. Hoe kom jij thuis? Hoe meer je vermoeid bent, of je afgemat voelt, des te minder heb je geluisterd naar je lichaam en jezelf. Vandaar dat je soms fanatiek tijd wil nemen voor jezelf

Ons lichaam 8

Heel veel mensen brengen veel tijd door in auto of vliegtuigen. Ook dan kun je zeer goed voor je lichaam zorgen. Neem telkens een minuut de tijd om zorgvuldig te zitten en enkle ademhalingen uit te voeren. Goed ademen helpt je om je houding te verzorgen.

Wanneer je lang in de auto zit, stop dan regelmatig om wat te stretchen. Het is bij veel zitten ook belangrijk om genoeg water te drinken. Ook als je veel vliegt. Je zithouding voortdurend in de gaten houden, tussendoor stretchen en veel water drinken.

Het doet er dus niet toe in je leven WAT je doet, maar wel HOE je het doet.

Ons lichaam 7

Wees blij als je zittend werk hebt, maar leer goed zitten en tussendoor voldoende bewegen.

Wees blij als je een staand beroep hebt, maar leer verzorgd staan.

Wees blij als je geen werk hebt, dan kun je die tijd gebruiken om te groeien en te evolueren, om de juiste job aan te trekken.

Wees blij vandaag

Ons lichaam 6

Hoe kort de momenten ook zijn ‘s morgens, laat geen enkel moment onbenut. Je kan enkele oefeningen doen waarbij je je goed voelt. Enkele yoga houdingen kunnen je een prettige dag bezorgen. Fietsen naar je werk is een geschenk voor jezelf en het milieu. Wandelen naar je werk is beter dan therapie. Bewust wandelen en fietsen naar je werk in plaats van te piekeren, schenkt je een vreugdevollere dag.

Ons lichaam 5

Als je lekker in je vel zit, is het ook aangenamer aan het ontbijt. Zelfs als je alleen bent. Want geluk zit in jezelf. Verwacht niet dat iemand je ochtendhumeur zal wegnemen. Niemand is er ook de oorzaak van. Je hebt je gewoon laten vangen door gedachten en emoties, en niet geluisterd naar je lichaam.

Smakelijk ontbijt morgen!

Ons lichaam 4

Wat is er anders tijdens de dag als je bewuster in je voertuig (je lichaam) stapt? Wat voelde je in je rug toen je je tanden poetste? Met je andere hand op de wastafel steunen is het eerste geschenk van de dag dat je aan je lichaam kunt geven.

Hoe jong of oud je ook bent, rek je even. Wanneer je niet goed weet hoe je dat moet doen, kijk dan even naar je poes of hond, want die doen dat na elk dutje. Mensen denken daar niet aan, zelfs niet na 8 uur slapen.

Begin morgen eens met wat aandacht in de badkamer

Ons lichaam 3

Hoe werd je wakker deze morgen? Was je meteen al aan het werk terwijl je nog in je bed lag? Of ben je meteen aan de slag gegaan met de dingen die niet goed gaan in je leven? Blijf morgen eens drie minuten langer liggen om te weten hoe het met je lichaam is.